Termine öffentlicher Kurse
offene Betriebssportgruppe 'Achtsamkeitstraining'
Wann: Donnerstags, wöchentlich 17:00 bis 18:00
Wo: Zurich Gruppe Deutschland, Platz der Einheit 2, Frankfurt
und online (Microsoft Teams) - also "hybrid"
Link: BSV Hessen e.V.
Meditierend die Sterne begrüßen
Wann: Dienstag, 23.04.24, 19:30 - 21:00
Wo: VHS Sonnemannstraße - hintere Dachterasse (4. OG)
Was: Die Sonne strebt dem Horizont entgegen, der Tag geht in den Abend über. Geführte Meditationen
in Ruhe und Bewegung, die auch die Begegnung mit den Elementen thematisieren,
begleiten diesen Übergang. Ein besonderes Erlebnis unter freiem Himmel und im Kontakt
mit der Stadt, und doch ganz bei sich an einem zurückgezogenen Ort. Sollte das Wetter nicht
mitspielen, steht ein Raum zur Verfügung.
Bitte mitbringen: Warme Kleidung, Kissen, Decke, Matte, Sonnenschutz nach Bedarf.
Link: VHS-Kursbeschreibung
Achtsame Wanderung im Taunus
Wann: Sonntag, 05.05.2024, 09:00 - 13:00 Uhr
Wo: Treffpunkt ist das Informationszentrum bei die Endstation der U-Bahn Linie U3 "Oberursel-Hohemark".
Was: Achtsam wandern im Taunus. Teils schweigend, angereichert um Wahrnehmungsübungen
und Meditationen. Achtung: Die Wege sind teils steil und je nach Wetter feucht.
Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk - "tolerant für Dreck und Feuchtigkeit," Proviant und
Getränke für eine Pause, ggf. Regenschutz, Sitzunterlage.
Link: Kursbeschreibung der KEB
MBSR light (Mindfulness Based Stress Reduction)
Wann: Montags, 10.06.24 - 29.07.24, 19:00 - 20:30, 8x
Wo: VHS Sonnemannstraße
Was: Anhand der Methoden des MBSR lernen Sie Stress und Burnout vorzubeugen und Wohlbefinden
und Gesundheit zu fördern.
Kern des Programms bilden meditative Übungen, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga,
Reflexionen in der Gruppe, Kommunikationsübungen und kurze Theorie-Einheiten.
Tägliches und eigenverantwortliches Üben zwischen den Kurseinheiten ist wesentliches
Element für den Kurserfolg.
Im Vergleich zu einem klassischen MBSR-Kurs sind die Kurstermine eine Stunde kürzer
und Ihre tägliche Übungspraxis daheim etwa halbiert.
Link: VHS-Kursbeschreibung
Atem-Meditation
Wann: Sonntag, 21.07.24, 13:00 - 16:00
Wo: VHS Sonnemannstraße
Was: Der Atem ist Ruhepol, eine reichhaltige Körpererfahrung, Rhythmusgeber und Begleiter in
Bewegungen, sammelt Energie und lässt entspannt los. Diverse Formen geführter Meditationen
setzen den Atem in den Mittelpunkt dieses Kurses. So werden dessen Qualitäten auf
angenehme Weise erfahrbar.
Link: VHS-Kursbeschreibung
Meditierend die Sterne begrüßen
Wann: Montag, 05.08.24, 19:30 - 21:00
Wo: VHS Sonnemannstraße - hintere Dachterasse (4. OG)
Was: Die Sonne strebt dem Horizont entgegen, der Tag geht in den Abend über. Geführte Meditationen
in Ruhe und Bewegung, die auch die Begegnung mit den Elementen thematisieren,
begleiten diesen Übergang. Ein besonderes Erlebnis unter freiem Himmel und im Kontakt
mit der Stadt, und doch ganz bei sich an einem zurückgezogenen Ort. Sollte das Wetter nicht
mitspielen, steht ein Raum zur Verfügung.
Bitte mitbringen: Warme Kleidung, Kissen, Decke, Matte, Sonnenschutz nach Bedarf.
Link: VHS-Kursbeschreibung
Achtsame Wanderung im Taunus
Wann: Sonntag, 05.05.2024, 09:00 - 13:00 Uhr
Wo: Treffpunkt ist das Informationszentrum bei die Endstation der U-Bahn Linie U3 "Oberursel-Hohemark".
Was: Achtsam wandern im Taunus. Teils schweigend, angereichert um Wahrnehmungsübungen
und Meditationen. Achtung: Die Wege sind teils steil und je nach Wetter feucht.
Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk - "tolerant für Dreck und Feuchtigkeit," Proviant und
Getränke für eine Pause, ggf. Regenschutz, Sitzunterlage.
Link: Kursbeschreibung der KEB