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Frankfurt-MBSR.de
 

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Hier können Sie Meditationsanleitungen als mp3-Dateien herunterladen oder online nutzen 

(teils auch in der App "Insight Timer" veröffentlicht):

  •    Erforschung der Körperempfindungen (ca. 15 min)
  •     3-Minuten-Atem-Raum (3 min)
  •     Bodyscan (15 min)
  •     Bodyscan (30 min)
  •     Bodyscan (45 min)
  •     Yoga (45 min)
  •     Yoga im Liegen (15 min)
  •     Yoga im Stehen (15 min)
  •     Sitzmeditation Atem und Körper-Empfindungen (15 min)
  •     Sitzmeditation Gefühle und Gedanken (15 min)
  •     Sitzmeditation (45 min)
  •     Gehen auf der Yoga-Matte  (15 min)
  •     Erforschung der Atem-Wahrnehmung (ca. 9 min)
  •     Liebende Güte (ca. 18 min)


  Hier finden Sie die Yoga-Anleitungen als Youtube-Videos:

  •     Yoga (45 min)
  •     Yoga im Liegen (15 min)
  •     Yoga im Stehen (15 min)

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Frank Cibulski - +49 (0)176 290 795 26