Termine öffentlicher Kurse

Offene Betriebssportgruppe "Achtsamkeitstraining"
(auch für Nicht-Mitarbeitende)

Wann:  Donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr
Wo:      HYBRID: Online per MS TEAMS und vor Ort in der Zurich Gruppe Deutschland
             Platz der Einheit 2, 60327 Frankfurt am Main (nahe Skyline Plaza, Festhalle)
Was:    1 Stunde angeleitet üben mit sanftem Yoga und geführten Meditationen
             Beruhigen, entspannen und Konzentration, Freundlichkeit, Gleichmut stärken
             Sie benötigen eine Sitzgelegenheit, eine Matte oder Decke, ein Kissen und vielleicht
             etwas gegen das Auskühlen bei Übungen im ruhigen Liegen.
Link:     Details

Achtsame Wanderung im Taunus

Wann:    Sonntag, 1.6.2025, 09:00 - 13:00 Uhr
Wo:        Taunus-Informationszentrum Oberursel,
               Hohemarkstraße 192, 61440 Oberursel
Was:      Achtsam wandern im Taunus.
               Die Wanderung führt Sie teils schweigend und angereichert mit Wahrnehmungsübungen und
               Meditationen durch den Taunus.
               Achtung: Die Wege sind teils steil und je nach Wetter feucht.
               Bitte mitbringen: Festes Schuhwerk - "tolerant für Dreck und Feuchtigkeit,"
               Proviant und Getränke für eine Pause, ggf. Regenschutz, Sitzunterlage.
Link:       Kursbeschreibung der KEB

Das Wunder des Atems – Meditationen für Ruhe, Rhythmus und Lebenskraft

Wann:    Sonntag, 06.07.2025, 09:00 - 12:00 Uhr
Wo:        VHS-Gebäude, Berliner Straße 77, Offenbach
Was:      Der Atem ist Ruhepol, eine reichhaltige Körpererfahrung, Rhythmusgeber und Begleiter in
               Bewegungen, sammelt Energie und lässt entspannt los. Diverse Formen geführter
               Meditationen setzen den Atem in den Mittelpunkt dieses Kurses. So werden dessen
               Qualitäten auf angenehme Weise erfahrbar. Lernen Sie an diesem Vormittag verschiedene
               Meditationen kennen, die anschließend auch zu Hause durchgeführt werden können.
               Eine theoretische Einführung zum Thema Atem sowie kurze Erläuterungen zu den
               Meditationen und der Abschluss mit Fragen und Antworten runden den Workshop ab.
Link:       Kursbeschreibung der VHS

Meditierend die Sterne begrüßen
Ein Abend auf der Dachterrasse der VHS

Wann:    Montag, 11.08.2025, 19:30-21:00 Uhr
Wo:        VHS Sonnemannstraße, Frankfurt
Was:      Die Sonne strebt dem Horizont entgegen, der Tag geht in den Abend über. Geführte
               Meditationen in Ruhe und Bewegung, die auch die Begegnung mit den Elementen
               thematisieren, begleiten diesen Übergang. Ein besonderes Erlebnis unter freiem Himmel
               und im Kontakt mit der Stadt, und doch ganz bei sich an einem zurückgezogenen Ort.
               Sollte das Wetter nicht mitspielen, steht ein Raum zur Verfügung.
               Bitte mitbringen: Kissen, Decke, Matte, Sonnenschutz nach Bedarf.
Link:      Kursbeschreibung der VHS