Termine öffentlicher Kurse

Offene Betriebssportgruppe "Achtsamkeitstraining"
(auch für Nicht-Mitarbeitende)

Wann:  Donnerstags, 17:00 - 18:00 Uhr
Wo:      HYBRID: Online per MS TEAMS und vor Ort in der Zurich Gruppe Deutschland
             Platz der Einheit 2, 60327 Frankfurt am Main (nahe Skyline Plaza, Festhalle)
Was:    1 Stunde angeleitet üben mit sanftem Yoga und geführten Meditationen
             Beruhigen, entspannen und Konzentration, Freundlichkeit, Gleichmut stärken
             Sie benötigen eine Sitzgelegenheit, eine Matte oder Decke, ein Kissen und vielleicht
             etwas gegen das Auskühlen bei Übungen im ruhigen Liegen.
Link:     Details

Achtsamkeit mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)

Wann:     Montags, 27.10. - 15.12.2025, 06:30 - 07:00 Uhr
Wo:         VHS Sonnemannstraße, Frankfurt
Was:       Anhand der Methoden des MBSR lernen Sie Stress und Burnout vorzubeugen und
                Wohlbefinden und Gesundheit zu fördern.
                Kern des Programms bilden meditative Übungen, sanfte Körperarbeit aus dem Yoga,
                Reflexionen in der Gruppe, Kommunikationsübungen und kurze Theorie-Einheiten.
                Tägliches und eigenverantwortliches Üben zwischen den Kurseinheiten ist
                wesentliches Element für den Kurserfolg.
                Im Vergleich zu einem klassischen MBSR-Kurs sind die Kurstermine eine Stunde
                kürzer und Ihre tägliche Übungspraxis daheim etwa halbiert.
Link:       Kursbeschreibung der VHS

Buddha, Du und Ich - Der Achtfache Pfad  -  Der Achtfache Pfad

Wann:     Mittwoch, 26.10.2025, 18:00 - 21:00 Uhr
Wo:         VHS Sonnemannstraße, Frankfurt
Was:       Die Lehren des Buddha für den Weg zum Glück sind reichhaltig. Der bekannteste Teil dieses
                Weges ist die Meditation. Doch meistens ergänzt Buddha die Meditation um weitere Empfehlungen,
                so auch im Achtfachen Pfad. Der Kurs bietet in Vortragsform einen Einblick in die Elemente
                des Achtfachen Pfades. Darüber hinaus werden Meditationsübungen angeleitet, um die inneren
                Qualitäten zu erleben und zu stärken, die der Achtfache Pfad nahelegt.
Link:        Kursbeschreibung der VHS

Intensivtag Achtsamkeitsmeditation

Wann:     Samstag, 17.01.2026, 10:00 - 16:00 Uhr
Wo:         BiKuZ - Bildungs- und Kulturzentrum, Frankfurt Höchst
Was:       Meditation auf abwechslungsreiche Weise: Sanfter Yoga, Sitzmeditation mit Konzentration
                auf den Atem und andere Wahrnehmungen, Bodyscan und weitere Übungen führen Sie in die
                Ruhe, in geistige Sammlung und auf den Weg der Selbsterkenntnis. Eingestreute
                Erläuterungen und Antworten auf Ihre Fragen geben Ihnen Orientierung und Verständnis
                zu den Meditationen. Dieser theoretische Anteil hält sich im Hintergrund, um nicht zu sehr
                von der intensiven Erfahrung der Meditation abzulenken.
                Der Kurs ist gleichermaßen für Anfänger:innen und Geübte geeignet. Anfänger:innen
                erhalten einen Einblick in die Bandbreite der Achtsamkeitsmeditationen. Geübte
                können tief in die Praxis eintauchen.
Link:       Kursbeschreibung der VHS