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Ihre Erfahrungsberichte und Rückmeldungen zu meinen Kursen sind willkommen!
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21 Einträge auf 2 Seiten
Alexa Heinl
09.03.2023 17:47:04
Den 8-wöchigen MBSR Kurs habe ich bereits zum zweiten Mal besucht, weil ich den Kurs so gut finde. Frank führt mit schöner und unaufgeregter Ruhe durch den Kurs. Egal wieviel Stress ich vorher hatte, ab Kursbeginn konnte Frank mich erden. Man lernt viel zum Thema Achtsamkeit und auch sehr gute Ideen für den Alltag. Weiterhin hat Frank eine sehr angenehme Stimme, die man bei den selbst gesprochenen Meditationen hören kann. Vielen Dank!
Michael Greven
08.03.2023 15:13:20
Der "Tag der Stille" im Haus am Dom / FFM hat mir begleitend zum 8-wöchigen Online-Kurs (Mit Achtsamkeit gegen Stress und Burnout) besonders gut gefallen:
Mehrere Stunden zu schweigen und mich bei verschiedenen Übungen ganz auf mich und mein - 'mal mehr und 'mal weniger lautes - Gedanken- und Gefühlskarussell einzulassen, war eine intensive und bis dahin unbekannte Erfahrung. Würde ich gerne noch einmal wiederholen. Liebe Grüße, Michael
Mehrere Stunden zu schweigen und mich bei verschiedenen Übungen ganz auf mich und mein - 'mal mehr und 'mal weniger lautes - Gedanken- und Gefühlskarussell einzulassen, war eine intensive und bis dahin unbekannte Erfahrung. Würde ich gerne noch einmal wiederholen. Liebe Grüße, Michael
Monika Borg
10.12.2022 20:52:32
Hallo Frank,
auch wenn der VHS Kurs in Offenbach schon eine Weile her ist, muss ich doch immer wieder daran denken. Es war sehr inspirierend für mich und hat mich nachdenklich gemacht. Es war eine schöne Zeit.
Ich hoffe sehr mal einen Kurs zu finden der zeitlich bei mir passt.
Liebe Grüße und Danke!
auch wenn der VHS Kurs in Offenbach schon eine Weile her ist, muss ich doch immer wieder daran denken. Es war sehr inspirierend für mich und hat mich nachdenklich gemacht. Es war eine schöne Zeit.
Ich hoffe sehr mal einen Kurs zu finden der zeitlich bei mir passt.
Liebe Grüße und Danke!
Petra johann
15.03.2022 07:34:57
Frank hat uns online 7 Wochen durch das mbsr geführt und seine eigene Note mitgebracht. Es war eine kleine Gruppe von 10 Leuten. Nun werden wir es in unser Leben integrieren, um mehr zu uns zu kommen und Schätze zu entdecken.
Vielen Dank, Frank!
Ich bin gespannt, wie es sein wird, Dich auch LIVE zu erleben.
Namaste!
Petra
Vielen Dank, Frank!
Ich bin gespannt, wie es sein wird, Dich auch LIVE zu erleben.
Namaste!
Petra
Sabine Wehner
24.11.2021 13:54:19
Deine 15 bewegten Minuten sind der perfekte Pausenstart, um alle vom vielen Sitzen geplagten Gelenke, Sehnen und Bänder wieder zu mobilisieren.
Herzlichen Dank, Frank, dass Du diese wertvolle kurze Übungseinheit für uns Zurich-Kollegen möglich machst!
Herzlichen Dank, Frank, dass Du diese wertvolle kurze Übungseinheit für uns Zurich-Kollegen möglich machst!
Claudia Sürth
24.11.2021 13:28:51
Wir haben das große Glück, dass Frank in unserer Firma jeden Mittag die "15 bewegten Minuten" anbietet.
Meinem Rücken geht es seitdem sehr viel besser und Frank erklärt so gut, dass die Übungen wunderbar auch als Online-Training funktionieren.
Meinem Rücken geht es seitdem sehr viel besser und Frank erklärt so gut, dass die Übungen wunderbar auch als Online-Training funktionieren.
Beate Gersbeck
31.08.2020 17:18:09
Auch ich habe an der Achtsamen Taunuswanderung teilgenommen.
Wunderbare Kombination, kann ich zu 100 % weiter empfehlen!
Danke, Frank, für diesen schönen Tag!
Wunderbare Kombination, kann ich zu 100 % weiter empfehlen!
Danke, Frank, für diesen schönen Tag!
Ludmila Krasowitzki
30.08.2020 20:20:10
Die Achtsame Taunuswanderung war wirklich sehr inspirierend. Es war eine sehr gelungene Mischung aus Bewegung und Achtsamkeitsübungen, die Wahrnehmung geschärft und den Wald noch präsenter machten. Vielen Dank Frank für einen wunderschönen Tag im Taunus!
Ralf Sprenger
11.04.2020 08:23:07
Eine Auszeit vom Alltag!
Das Achtsamkeitstraining wird bei uns in der Firma im Rahmen des Betriebssports angeboten. Ich bin von dem Angebot sehr begeistert. Frank führt mit einer sehr guten und angenehmen Stimme durch die Übungen. Dabei ist sein Angebot immer sehr abwechslungsreich. Für mich eine ideale Auszeit vom Alltag aus der ich viel für mich mitnehmen!
Herzlichen Dank an Frank! 😁
Das Achtsamkeitstraining wird bei uns in der Firma im Rahmen des Betriebssports angeboten. Ich bin von dem Angebot sehr begeistert. Frank führt mit einer sehr guten und angenehmen Stimme durch die Übungen. Dabei ist sein Angebot immer sehr abwechslungsreich. Für mich eine ideale Auszeit vom Alltag aus der ich viel für mich mitnehmen!
Herzlichen Dank an Frank! 😁
Melanie Dohnisch
10.04.2020 08:35:37
Jede Stunde der Achtsamkeit mit Frank ist wertvoll und bereichernd. Über das "Selbstfürsorge-Angebot" meines Arbeitgebers kam ich in den Kurs und durfte viele Dinge neu lernen und entdecken, zum Beispiel das "Aushalten" der Langsamkeit und der Pausen zwischen einzelnen Übungen. Das "Bewohnen" des Körpers gelingt wieder besser und auch das Innehalten im Alltag.
Auf diesem Wege nochmals vielen vielen Dank!
Herzliche Grüße
Melanie
Auf diesem Wege nochmals vielen vielen Dank!
Herzliche Grüße
Melanie
Marita Strubelt
27.01.2019 06:05:15
Frank hat unseren Kurs über Gewaltfreie Kommunikation durch die Achtsamkeitsübung "3-Min-Atemraum" und die "Achtsame Kommunikation" ergänzt.
Diese Erfahrung war für mich sehr wertvoll. Im Gespräch innezuhalten, um meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, hat mir geholfen, mich selbst bewusst "beiseite zu legen", um noch mehr empathisch auf meinen Gesprächspartner einzugehen.
Die Meditation nutze ich nun auch morgens, um bewusst in meinen Tag zu starten.
Die sympatische, warme und tiefe Stimme von Frank hilft mir dabei, mich auf meinen Atem zu konzentrieren. Da erfüllt sich für mich ein Bedürfnis nach Ruhe und Inspiration. Danke!
Grüße von Herzen,
Marita
www.patchworkaufaugenhoehe.de
Diese Erfahrung war für mich sehr wertvoll. Im Gespräch innezuhalten, um meine Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen, hat mir geholfen, mich selbst bewusst "beiseite zu legen", um noch mehr empathisch auf meinen Gesprächspartner einzugehen.
Die Meditation nutze ich nun auch morgens, um bewusst in meinen Tag zu starten.
Die sympatische, warme und tiefe Stimme von Frank hilft mir dabei, mich auf meinen Atem zu konzentrieren. Da erfüllt sich für mich ein Bedürfnis nach Ruhe und Inspiration. Danke!
Grüße von Herzen,
Marita
www.patchworkaufaugenhoehe.de
Kirsten
05.08.2018 15:02:49
Hallo Frank,
nach Deinem Einführungsseminar im März habe ich mir Dein Buch für das Selbststudium besorgt und den Kurs absolviert.
Ich wollte endlich mal etwas Ruhe finden. So recht geglaubt habe ich nicht daran. Ich hatte schon vieles versucht und im Grunde nur mehr Reserven erschlossen und verbraucht.
Mit der Achtsamkeitspraxis war das anders. Das Training mit dem Buch war abwechslungsreich, ständig gab es Neues zu tun und zu entdecken. Kompliment für die gelungene Aufmachung: gut strukturiert, klare Aufgabenstellungen, verständlich formuliert, zum Nachdenken anregende Texte, schöne stimmungsvolle Bilder. Es viel leicht damit zu arbeiten. Jeden Abend war ich gespannt, was es den nächsten Tag wohl gibt.
Nach einiger Zeit lief die Arbeit besser: klarerer Kopf, mehr Konzentration, bessere Entscheidungs- und Priorisierungsfähigkeit, mehr Durchhaltevermögen, neue Ideen für alte Probleme, einfache Lösungen für komplexe Dinge, höhere Frustrationstoleranz, keine besondere Hektik in stressigen Situationen mit Zeitdruck. Unechte "Dramen" schaukelten sich nicht so hoch und liefen schneller durch. Für den Körper gab es mehr Entspannung, Balance und Kraft, weniger Wehwehchen, keine Kopfschmerzen mehr. Nach und nach kam die gewissermaßen ersehnte Ruhe.
Ich dachte, das ist super und das war es dann auch. Nach nun vier Monaten bemerke ich, ich habe auf einmal Zeit und so etwas wie Leichtigkeit. Das ist so schön. Ja, ich kann mich glücklich schätzen. Meistens ;-)
Frank, herzlichen Dank an Dich für das Seminar und das Buch! Alles Gute!
Viele Grüße
Kirsten
nach Deinem Einführungsseminar im März habe ich mir Dein Buch für das Selbststudium besorgt und den Kurs absolviert.
Ich wollte endlich mal etwas Ruhe finden. So recht geglaubt habe ich nicht daran. Ich hatte schon vieles versucht und im Grunde nur mehr Reserven erschlossen und verbraucht.
Mit der Achtsamkeitspraxis war das anders. Das Training mit dem Buch war abwechslungsreich, ständig gab es Neues zu tun und zu entdecken. Kompliment für die gelungene Aufmachung: gut strukturiert, klare Aufgabenstellungen, verständlich formuliert, zum Nachdenken anregende Texte, schöne stimmungsvolle Bilder. Es viel leicht damit zu arbeiten. Jeden Abend war ich gespannt, was es den nächsten Tag wohl gibt.
Nach einiger Zeit lief die Arbeit besser: klarerer Kopf, mehr Konzentration, bessere Entscheidungs- und Priorisierungsfähigkeit, mehr Durchhaltevermögen, neue Ideen für alte Probleme, einfache Lösungen für komplexe Dinge, höhere Frustrationstoleranz, keine besondere Hektik in stressigen Situationen mit Zeitdruck. Unechte "Dramen" schaukelten sich nicht so hoch und liefen schneller durch. Für den Körper gab es mehr Entspannung, Balance und Kraft, weniger Wehwehchen, keine Kopfschmerzen mehr. Nach und nach kam die gewissermaßen ersehnte Ruhe.
Ich dachte, das ist super und das war es dann auch. Nach nun vier Monaten bemerke ich, ich habe auf einmal Zeit und so etwas wie Leichtigkeit. Das ist so schön. Ja, ich kann mich glücklich schätzen. Meistens ;-)
Frank, herzlichen Dank an Dich für das Seminar und das Buch! Alles Gute!
Viele Grüße
Kirsten
Martina Will
18.04.2018 14:42:04
Hallo Frank,
ich fand den Kurs super interessant und ich konnte schon einiges davon umsetzen.
Nun hoffe ich auf eine positive Bewertung deines Seminars, Stressreduzierung durch Achtsamkeit), so dass viele meiner Kollegen/innen deinen Kurs noch kennenlernen dürfen und dass unser Arbeitgeber das Seminar fest in seinen Fortbildungskatalog verankert.
Herzliche Grüße
Martina
ich fand den Kurs super interessant und ich konnte schon einiges davon umsetzen.
Nun hoffe ich auf eine positive Bewertung deines Seminars, Stressreduzierung durch Achtsamkeit), so dass viele meiner Kollegen/innen deinen Kurs noch kennenlernen dürfen und dass unser Arbeitgeber das Seminar fest in seinen Fortbildungskatalog verankert.
Herzliche Grüße
Martina
Christiane Endreß
01.03.2018 17:12:19
Hallo, Frank
Im Sommer 2014 lag ein Flyer im Briefkasten, der auf Deinen Achtsamkeitskurs hinwies. Da ich zu dieser Zeit nach etwas Ausschau hielt, was ich einmal nur für mich tun wollte, der Kurs zu einer mir sehr entgegenkommenden Zeit stattfand, was auch für die Kosten galt, ging ich neugierig hin- und blieb seitdem begeistert dabei!
Diese entspannte Stunde ist fest im Wochenplan integriert, denn die sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen tun mir so gut, dass ich mich danach stets besser fühle als zuvor! Auch im Alltag lerne ich ganz allmählich, manche Dinge ein bisschen gelassener zu sehen. Wer die Thematik noch vertiefen will, hat von Frank zahlreiche Buchtipps an die Hand bekommen.
Sehr schade ist, dass mit dem Fortziehen der Firma auch dieser Kurs ein Ende haben wird.Diese wöchentliche Stunde, in der ich von den Alltagsbelastungen einmal "runterkommen" konnte, wird mir sehr fehlen. Ich hoffe, dass ich mir viele Übungen merken konnte und sie nun auch alleine mache. Ich werde Deine Ruhe ausstrahlende, einprägsame Stimme vermissen und Deine souveräne Anleitung, mit der Du uns von Übung zu Übung geführt hast.
Ich danke Dir für die schöne Zeit und wünsche Dir alles Gute für die Zukunft! Wer weiß, vielleicht wird es ja einmal ein Wiedersehen geben, wenn Du irgendwo in erreichbarer Nähe einen Samstagskurs gibst...
Viele Grüße von
Christiane
Im Sommer 2014 lag ein Flyer im Briefkasten, der auf Deinen Achtsamkeitskurs hinwies. Da ich zu dieser Zeit nach etwas Ausschau hielt, was ich einmal nur für mich tun wollte, der Kurs zu einer mir sehr entgegenkommenden Zeit stattfand, was auch für die Kosten galt, ging ich neugierig hin- und blieb seitdem begeistert dabei!
Diese entspannte Stunde ist fest im Wochenplan integriert, denn die sanften Yoga- und Achtsamkeitsübungen tun mir so gut, dass ich mich danach stets besser fühle als zuvor! Auch im Alltag lerne ich ganz allmählich, manche Dinge ein bisschen gelassener zu sehen. Wer die Thematik noch vertiefen will, hat von Frank zahlreiche Buchtipps an die Hand bekommen.
Sehr schade ist, dass mit dem Fortziehen der Firma auch dieser Kurs ein Ende haben wird.Diese wöchentliche Stunde, in der ich von den Alltagsbelastungen einmal "runterkommen" konnte, wird mir sehr fehlen. Ich hoffe, dass ich mir viele Übungen merken konnte und sie nun auch alleine mache. Ich werde Deine Ruhe ausstrahlende, einprägsame Stimme vermissen und Deine souveräne Anleitung, mit der Du uns von Übung zu Übung geführt hast.
Ich danke Dir für die schöne Zeit und wünsche Dir alles Gute für die Zukunft! Wer weiß, vielleicht wird es ja einmal ein Wiedersehen geben, wenn Du irgendwo in erreichbarer Nähe einen Samstagskurs gibst...
Viele Grüße von
Christiane
Karin Pinto
23.01.2018 23:09:49
Lieber Frank,
ein Besuch bei meiner Freundin Tita führte mich bzw. uns, spontan zu einem "achtsamen" Samstagvormittag mit Dir. Deine einfühlsame, dennoch professionelle Anleitung der einzelnen Abfolgen war wunderbar, die abschließende Meta-Meditation ein Highlight meines Wochenendes in Frankfurt. Du hast eine Gabe, das Wesentliche auf natürliche Weise weiterzugeben - dass kann man nicht lernen. Herzlichen Dank von Karin aus Düsseldorf.
ein Besuch bei meiner Freundin Tita führte mich bzw. uns, spontan zu einem "achtsamen" Samstagvormittag mit Dir. Deine einfühlsame, dennoch professionelle Anleitung der einzelnen Abfolgen war wunderbar, die abschließende Meta-Meditation ein Highlight meines Wochenendes in Frankfurt. Du hast eine Gabe, das Wesentliche auf natürliche Weise weiterzugeben - dass kann man nicht lernen. Herzlichen Dank von Karin aus Düsseldorf.
Ita
01.01.2018 19:19:13
Lieber Frank
Auch nach vielen Wochen ist mir dein Nov.kurs in bester, wohltuender Erinnerung, wobei ich immer noch besondere Momente nachempfinden kann, die mich gelassener und ruhiger werden lassen. Achtsamkeit ist das Schlüsselwort dafür. Ich danke dir für deine besonnene Hinführung und wünsche dir ein gesundes Jahr 2018.
Herzlichst .... Ita
Auch nach vielen Wochen ist mir dein Nov.kurs in bester, wohltuender Erinnerung, wobei ich immer noch besondere Momente nachempfinden kann, die mich gelassener und ruhiger werden lassen. Achtsamkeit ist das Schlüsselwort dafür. Ich danke dir für deine besonnene Hinführung und wünsche dir ein gesundes Jahr 2018.
Herzlichst .... Ita
Andreas Wilczek
01.12.2017 09:39:50
Hallo Frank,
ich möchte mich herzlich bei Dir bedanken für den wundervollen Tag der Meditation zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance am 26.11.2017 bedanken. Mir hat der Tag mal wieder aufgezeigt wie wichtig die tägliche Achtsamkeit mit sich selbst und seiner Umwelt doch ist. Es hat mich dazu angespornt wieder täglich ein paar Übungen für mich und Menschen in meinem engeren Kreis zu Meditieren. Vor allem die META Meditation hat mich mal wieder einen anderen Blick auf die Umgebung und Menschen werfen lassen. Nochmals Vielen Lieben und herzlichen Dank für den schönen Sonntag.
Liebe Grüße Andreas
ich möchte mich herzlich bei Dir bedanken für den wundervollen Tag der Meditation zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance am 26.11.2017 bedanken. Mir hat der Tag mal wieder aufgezeigt wie wichtig die tägliche Achtsamkeit mit sich selbst und seiner Umwelt doch ist. Es hat mich dazu angespornt wieder täglich ein paar Übungen für mich und Menschen in meinem engeren Kreis zu Meditieren. Vor allem die META Meditation hat mich mal wieder einen anderen Blick auf die Umgebung und Menschen werfen lassen. Nochmals Vielen Lieben und herzlichen Dank für den schönen Sonntag.
Liebe Grüße Andreas
Nitya Artelt
13.07.2017 11:22:42
Lieber Frank,
der Tag Achtsamkeit und Meditation hat mir (wie auch andere Veranstaltungen von dir, an denen ich bereits teilgenommen habe) sehr gutgetan, mich bei mir ankommen lassen und wieder mal einen Impuls für den Alltag gesetzt.Du hast die theoretischen Inhalte gut und auch für "Laien" verständlich vermittelt und die Anleitung der Übungen und Reflexionen waren für mich genau passend.
Vielen Dank und gerne wieder !!!!
der Tag Achtsamkeit und Meditation hat mir (wie auch andere Veranstaltungen von dir, an denen ich bereits teilgenommen habe) sehr gutgetan, mich bei mir ankommen lassen und wieder mal einen Impuls für den Alltag gesetzt.Du hast die theoretischen Inhalte gut und auch für "Laien" verständlich vermittelt und die Anleitung der Übungen und Reflexionen waren für mich genau passend.
Vielen Dank und gerne wieder !!!!
Ursel Schönberg
07.07.2017 08:29:20
Wie immer ein lehrreicher und erholsamer MBSR Tag mit vielen neuen Eindrücken und Motivation zum Integrieren von Kursinhalten in den Alltag.
VG! Ursel
VG! Ursel
Sigrid Werth
05.07.2017 19:58:40
Hallo Frank,
der Übungstag mit MBSR- Techniken und buddhistischer Meditation war sehr entspannend für mich. Es wurde noch abgerundet durch essentielle Informationen über buddhistische Lehre, verpackt in leicht verdaulichen und (geistig :-))nahrhaften Häppchen.
Viele Grüße
Sigrid
der Übungstag mit MBSR- Techniken und buddhistischer Meditation war sehr entspannend für mich. Es wurde noch abgerundet durch essentielle Informationen über buddhistische Lehre, verpackt in leicht verdaulichen und (geistig :-))nahrhaften Häppchen.
Viele Grüße
Sigrid
Frank Cibulski - +49 (0)176 290 795 26
Kleiner Hinweis: Die eigentliche Bezeichnung des Kurses ist "Tag der Achtsamkeit", wobei die Stille durch das Schweigen der Teilnehmenden sicherlich ein wesentliche Element dabei ist. Dieser "Tag der Achtsamkeit" ist traditionell Teil eines laufenden MBSR-Kurses und offen für weitere Teilnehmende. Schön, dass er mal wieder stattfinden konnte.